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Conversas, Café & Sorrisos

Atreve-te a ser tu mesmo todos os dias!

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Conversas, Café & Sorrisos

23
Fev16

Uma paixão chamada livros 16/40 e 17/40


Ana Rita 🌼

Livro que marcou a infância

 

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 Porque cada vez que olho para este livro lembro-me de como deitava a cabeça no colo do meu pai, fechava os olhos e ouvia-o a ler-me esta história vezes e vezes sem conta.

 Lembra-me o quanto ele sempre foi carinhoso e o quanto o amo.

 Ele era o MEU pai, o meu super-heroi, aquele que movia montanhas apenas para me fazer feliz.

 Este livro é especial!!

 

Livro mais caro da tua estante

 

Sinceramente, muito sinceramente... não sei!!

Tenho tantos, maioria dados...outros comprados.

Pois que... vou passar esta em branco!

 

Carissimas participantes MagdaM*The Daily MiacisMulaMiss FMarcianoAlexandraJPDrama QueenFatia MorCMMJJust,, TeaJust Mom, Carla Godinho, Carla B.Neurótika Webb e Noqe aque estão as minhas respostas.

23
Fev16

O Informático – Histórias de um Viking na cidade


Ana Rita 🌼

Ora cá volto eu para vos contar mais uma situação engraçada passada com o Informático Viking.

 Um belo dia vinha-mos nós todos em amena cavaqueira no carro da empresa por aquela Ponte Vasco da Gama a fora... e o Informático Viking nada de falar.

 Ia-mos olhando para ele, e ele com um ar concentradissimo a olhar para a paisagem.

 Pensámos "pronto está cansado, ou chateado (um inédito) e não lhe apetece falar".

 Quando finalemnte chegamos ao fim da ponte ele dá uma gargalhada e grita:

 O Informático: são 365

 Nós: umh?!

 O Informático: são 365 postes de iluminação com aqueles candeeiros esquesitos desde as portagens até há curva!

 Nós: .......

 De repende desatámo-nos todos a rir ás gargalhadas porque ele não estava chateado nem cansado... ele foi toda a santa ponde a contar POSTES DE ILUMINAÇÃO!

 

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23
Fev16

Exercício durante a gravidez: Sim ou Não?


Ana Rita 🌼

Arnomania - Obsessão pelo fitness, manter o corpo saudável

 

Aqui há uns dias vi a seguinte foto a rodar pela internet:

BBplGQR.jpg

O treino dela é controlado, que é apropriado ao estado dela, que ela o faz para se manter em forma e obter o corpo que ela deseja.

Não é só uma mania, é um estilo de vida.

Acho que o culto do corpo está cada vez mais na moda e cada vez as pessoas se exercitam e acorrem aos ginásios para manter não só a linha como também por uma questão de equilibrio mental.

 

Existem vários exercicios que se podem praticar nesta fase da vida da mulher:

  • Caminhada - deve ser efetuada numa superficie regular, de forma controlada e com uma temperatura ambiente nunca superior a 38º
  • Corridas leves - 3 vezes por semana 30 minutos - apenas aconselhadas no primeiro trimestre da gravidez
  • Pilates - ajuda a trabalhar o músculo pélvico e a controlar a respiração
  • Natação - ajuda também a controlar a respiração e a melhorar a postura 
  • Hidroginástica - relaxa e diminui o stress 
  • Yoga - Ajuda a manter a postura, alongam e tonificam os músculo e aumenta a flexibilidade
  • Alongamentos

Exercicios desaconselhados dirante a gravidez:

  • Exercícios abdominais
  • Em grandes altitudes
  • Que envolvam lutas como jiu jitsu ou saltos, como aulas de jump
  • Jogos com bola como futebol, volei ou basquete
  • Corrida extenuante
  • Bicicleta, nos últimos meses de gestação
  • Musculação pesada

Assim, como se pode ver a prática de exercicio durante a gravidez - sendo este exercicio adequado e aprovado pelo médico - pode ser feito e na maioria dos casos até se torna benéfico para a grávida.