Arnomania - Obsessão pelo fitness, manter o corpo saudável

Aqui há uns dias vi a seguinte foto a rodar pela internet:

O treino dela é controlado, que é apropriado ao estado dela, que ela o faz para se manter em forma e obter o corpo que ela deseja.

Não é só uma mania, é um estilo de vida.

Acho que o culto do corpo está cada vez mais na moda e cada vez as pessoas se exercitam e acorrem aos ginásios para manter não só a linha como também por uma questão de equilibrio mental.

Existem vários exercicios que se podem praticar nesta fase da vida da mulher:

• Caminhada - deve ser efetuada numa superficie regular, de forma controlada e com uma temperatura ambiente nunca superior a 38º
• Corridas leves - 3 vezes por semana 30 minutos - apenas aconselhadas no primeiro trimestre da gravidez
• Pilates - ajuda a trabalhar o músculo pélvico e a controlar a respiração
• Natação - ajuda também a controlar a respiração e a melhorar a postura 
• Hidroginástica - relaxa e diminui o stress 
• Yoga - Ajuda a manter a postura, alongam e tonificam os músculo e aumenta a flexibilidade
• Alongamentos

Exercicios desaconselhados dirante a gravidez:

• Exercícios abdominais
• Em grandes altitudes
• Que envolvam lutas como jiu jitsu ou saltos, como aulas de jump
• Jogos com bola como futebol, volei ou basquete
• Corrida extenuante
• Bicicleta, nos últimos meses de gestação
• Musculação pesada

Assim, como se pode ver a prática de exercicio durante a gravidez - sendo este exercicio adequado e aprovado pelo médico - pode ser feito e na maioria dos casos até se torna benéfico para a grávida.